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筋量、体重を増やす粉ミルクの効果 [増量]

トレーニングをし筋肉をつけるためにプロテインを摂取すると思います。

今回はプロテインと同等、摂取する方にとってはプロテイン以上の効果が期待出来るものがあります。

それは粉ミルクです。

粉ミルク.jpg

通常は赤ちゃんが飲む粉ミルクですが赤ちゃんが筋肉を作ったり身体を成長させるための栄養素が入っているなら大人の我々が飲んでも筋肉が付くのではないのか。

プロテイン同様粉ミルクにもたんぱく質が豊富に含まれているのでプロテインの代わりに飲んでも筋肉は付くでしょう。

しかし、粉ミルクはたんぱく質と同じぐらい資質が入っています。

油断をしてしまうとあっという間に脂肪が付き太ってしまう可能性があります。

しかし、トレーニングをしても中々筋肉が付かない、身体が大きくならない線の細い方にはプロテインより粉ミルクを試してみるのも良いかもしれません。

プロテインよりカロリーを摂取出来るので身体に変化が出るかもしれません。

身体が細く太れない方などは胃下垂や栄養が偏っているなどの原因があったりするので食事を見直すこともおススメします。

試しにプロテインの代わりに粉ミルクにしてみるのはいかがでしょうか。